20140417快樂(lè)生活一點(diǎn)通2014：煎餅的做法

　　煎餅應(yīng)該是我們生活中比較常見(jiàn)的一種美味早餐了，相信很多人都很愛(ài)吃煎餅吧。煎餅雖然好吃但是一般情況下我們都是在外面攤位上才能買(mǎi)到，那么煎餅?zāi)懿荒茉诩抑凶瞿?今天的快樂(lè)生活一點(diǎn)通就將為大家解決這一疑問(wèn)。

　　下面是該視觀看和主要內(nèi)容介紹：

　　煎餅的做法

　　食材明細(xì)

　　面粉適量，雞蛋適量，韭菜適量，蔥適量，蒜適量，辣椒適量，鹽適量，大醬適量

　　煎餅的做法步驟

　　1. 準(zhǔn)備適量的面粉，加少許的鹽，然后分次少量的加水，直到攪拌成糊狀，想增加煎餅的口感，打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，這樣吃起來(lái)很有嚼頭，我還切了點(diǎn)韭菜碎放進(jìn)去，又好看又好吃。順著一個(gè)方向，直到攪的沒(méi)有小面疙瘩為止，

　　2. 在平底鍋中放入薄薄的一層油即可，隨后將弄和好的面粉在油鍋里攤開(kāi)，注意哦，煎餅是很容易熟的，大概翻兩次就行啦。

　　3. 煎餅卷的大蔥和醬。

　　4. 煎餅卷里面可以放入自己喜歡吃的蔬菜裹起來(lái)。

　　5. 合我胃口的當(dāng)然是蘸著又酸又辣的蒜汁吃啦，太好吃了。

　　6. 又酸又辣，很過(guò)癮。

　　7. 就這樣直接吃也不錯(cuò)喔!

　　8. 弄好的煎餅卷蘸著醬是也非常的美味哦，大家可以買(mǎi)一些甜面醬蘸著吃。

　　煎餅做法小貼士

　　如果你一次做的太多，沒(méi)關(guān)系，剩下的第二天拿來(lái)炒著吃，也很棒的。

　　煎餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　吃出健康

　　1、面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除 熱止渴的功效。

　　2、小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經(jīng);養(yǎng)心，益腎，除熱，止渴;主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫 、外傷出血及燙傷等。

　　3、面粉：養(yǎng)心，益腎，和血，健脾。

　　美食禁忌

　　精白面粉缺乏膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期食用會(huì)影響人體的胃腸功能并造成營(yíng)養(yǎng)不良。胃腸道功能較弱 或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，功能性消化不良常拉肚子的人，胃腸道手術(shù)后處于恢復(fù)期的人。好不 吃或少吃韭菜、芹菜餡的包子、餃子、餛飩，因?yàn)檫@類蔬菜所含的膳食纖維較高，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān) ，面粉除了人們通常說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)粉和富強(qiáng)粉之外，還有專門(mén)加工的餃子粉、蛋糕粉、面條粉、面包粉等。

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