20141015快樂生活一點(diǎn)通視頻：醬燒茄子的做法

　　茄子是我們生活中很常見的一種蔬菜，茄子的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且它的做法很多樣化，對(duì)于喜歡吃茄子的人來說，就有口福了，既能吸收到豐富的營養(yǎng)價(jià)值，又能吃到茄子的不同美味。下面就來看看醬燒茄子是怎么做的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　茄子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些維生素的含量很豐富，它的防病效果非常好。

　　值得一提的是，茄子中含有大量的鉀，豐富的鉀還能幫助維持人體的酸堿平衡，避免體質(zhì)偏酸，減輕水腫。

　　對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者以及中老年人來說，茄子是一種理想的保健蔬菜。

　　茄子的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是在燒制茄子的時(shí)候，也要注意燒的方法。

　　茄子本身并無特別味道，所以只有烹調(diào)入味才能好吃，因此人們常常先將茄子過油，這樣可以炸出茄子中多余的水分，再燉煮時(shí)就容易入味。

　　然而茄子對(duì)油脂的吸附能力很強(qiáng)，“過油茄子”不僅會(huì)讓人吃進(jìn)大量油脂，還會(huì)造成茄子中維生素P的大量損失，這樣茄子的保健作用也就去其大半了。

　　所以，做茄子一定要降低烹調(diào)溫度，好不要用大火油炸，這樣既可以減少吸油量，也能夠有效地保持茄子的營養(yǎng)價(jià)值。

　　我們要怎么做才能讓茄子很好的入味呢?

　　第一，我們可以將茄子洗凈去蒂切成條，用點(diǎn)鹽拌勻腌制一會(huì)，至茄條出水后用清水沖洗一下，去除咸味后再烹飪，這樣茄子就很容易入味;

　　第二，可以將茄子先蒸一下，蒸至茄子半熟出水，濾去水分再烹飪，同樣也可以不過油就使很快茄子入味。而且既省油又健康，大家不妨一試。

　　醬燒茄子的做法

　　食材

　　茄子2條、蒜頭3-4瓣、蔥4-5根、紅椒半個(gè)、生抽1大勺、酸甜辣椒醬2大勺。

　　方法

　　茄子剪去蒂部洗凈，在茄子上間隔3-5毫米排刀斜切至3/5處，反過來另一面反方向也切一遍;

　　蔥、蒜、紅椒切碎備用;

　　將切好的茄子用保鮮膜包好，放入微波爐高火轉(zhuǎn)5分鐘，取出濾水備用;

　　炒鍋燒熱后加入油，油熱后將茄子放入中火煸1分鐘翻面再煸1分鐘盛出;

　　炒鍋留底油，放入一半的蔥和蒜，小火煸香;

　　放入酸甜辣椒醬小火煸炒，加入生抽和小半碗清水，放入煸過的茄子;

　　蓋上鍋蓋，小火煮10分鐘至茄子入味后收汁，后撒上另一半蔥、蒜和紅椒末即可。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!