我們每個(gè)人都有兩顆腎臟,腎臟在我們的身體中扮演著重要的角色,它要進(jìn)行很多的代謝活動(dòng)。如果腎氣不足,會(huì)影響我們的正常生活,還會(huì)影響我們的健康。下面就讓陳新專家來講講補(bǔ)腎氣都有哪些方法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  腎臟是很重要的器官,下面就來看看有哪些補(bǔ)腎的食物吧。

  補(bǔ)腎的食物有哪些

  1、山藥

  作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

  2、枸杞子

  枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

  3、首烏茶

  常喝首烏茶對(duì)補(bǔ)腎有著顯著的功效,可以用它來煲湯,也可以用它來泡茶喝。

  4、烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

  本期嘉賓介紹

  陳新

  男,北平國醫(yī)學(xué)院董事中醫(yī)名家陳世安之外孫,三代中醫(yī),幼承家學(xué),1993年就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué),曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫(yī)生),吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人),師從其父陳文伯(國家級(jí)名老中醫(yī))。

  5、何首烏

  補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  6、海參

  海參是女性滋陰養(yǎng)顏的補(bǔ)品,在經(jīng)期前喝能緩解緊張情緒,還能改善更年期癥狀。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

  7、龜甲

  陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

  枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。

  8、鱉甲

  軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。

  9、百合

  養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。

  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

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