20150620家政女皇全集:王鳳岐講曬太陽(yáng)的好處
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2015-06-21 13:36在我們的日常生活中,很多年輕人都認(rèn)為,曬太陽(yáng)是只有老年人才會(huì)做的事情。其實(shí)這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。如果你經(jīng)常性的曬太陽(yáng),對(duì)身體是有很多好處的。那么,曬太陽(yáng)究竟有哪些好處呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的王鳳岐專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)曬太陽(yáng)的好處吧!
該視頻主要文字介紹:
如果你經(jīng)常的進(jìn)行曬太陽(yáng)這項(xiàng)活動(dòng),就可以很好的預(yù)防疾病。
常曬太陽(yáng)可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D,有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。
到底哪些曬太陽(yáng)方式更防病呢?
方法1:曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽(yáng)曬過(guò)頭頂,能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
很多人在曬太陽(yáng)的時(shí)候,都愛(ài)戴帽子,其實(shí)這是很沒(méi)有必要的。
其實(shí),春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈,穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽,根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。如果天氣好,曬太陽(yáng)時(shí)好摘掉帽子。
方法2:曬后背脾胃和
春天曬曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背為陽(yáng),心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對(duì)心肺大有裨益。
方法3:戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛
戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國(guó)、新加坡等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),越能保護(hù)眼睛。但為了防止陽(yáng)光傷到眼睛,戶外活動(dòng)時(shí)不能直視太陽(yáng)。
方法4:曬雙腿不抽筋
如果你的腿腳不利索,有“老寒腿”,那么你就更應(yīng)該經(jīng)常性的曬太陽(yáng)了。
曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。
尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,春天曬太陽(yáng)能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過(guò)陽(yáng)光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
曬太陽(yáng)別盲目
首先,秋冬陽(yáng)光和緩,曬的時(shí)候要注意保暖,以防感冒。
其次,體弱的人千萬(wàn)別暴曬,容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行,想曬太陽(yáng)好戴個(gè)遮陽(yáng)帽。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡,以防紫外線直射眼睛。
還要注意,老年人好不要獨(dú)自躺著曬太陽(yáng),一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起,邊曬太陽(yáng)邊聊天,既能舒筋活血,又能調(diào)節(jié)情志。
本期嘉賓介紹
王鳳岐
男,中醫(yī)內(nèi)科專家,主任醫(yī)師、教授,國(guó)醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任,衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長(zhǎng),世界針灸聯(lián)合會(huì)司庫(kù)、世界骨傷聯(lián)合會(huì)總監(jiān)。
從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年,曾負(fù)責(zé)組織全國(guó)中醫(yī)專家為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健,應(yīng)邀在日本、馬來(lái)西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué),在國(guó)內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。
并受聘于人民醫(yī)院中醫(yī)科主任,臺(tái)灣中醫(yī)師會(huì)會(huì)長(zhǎng)顧問(wèn),香港中醫(yī)師公會(huì)顧問(wèn),南美醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng),中智醫(yī)師聯(lián)合會(huì)總監(jiān),馬來(lái)西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職,是大陸第一個(gè)去臺(tái)灣訪問(wèn)的中醫(yī),在港臺(tái)中醫(yī)藥界享有極高的口碑。
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