20160226家政女皇:張秀勤講如何盡早發(fā)現(xiàn)頸椎病
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:59頸椎病是我們生活中經(jīng)常聽(tīng)到的疾病,患有頸椎病就要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療,才有利我們的健康。那么日常生活中頸椎病的早期癥狀有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目張秀勤專(zhuān)家來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹:
如何盡早發(fā)現(xiàn)頸椎病
1.眩暈
很多早期的頸椎病患者都會(huì)出現(xiàn)突然扭頭時(shí)出現(xiàn)眩暈,如果比較嚴(yán)重,那么還可能出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象,我們應(yīng)該了解。
患者的椎動(dòng)脈受到頸椎增生性改變的壓迫,出現(xiàn)一過(guò)性腦供血不足時(shí)容易出現(xiàn)這種癥狀,受這一因素的影響還會(huì)使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
2.血壓不穩(wěn)定
血壓不穩(wěn)定也是頸椎病初期的主要癥狀表現(xiàn),頸椎病的發(fā)生造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂和椎基底動(dòng)脈供血失常時(shí)容易出現(xiàn)這類(lèi)癥狀。
頸椎病患者通常都會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象,并且血壓低的現(xiàn)象也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的,不過(guò)還是以血壓高多見(jiàn),要引起重視。
3.吞咽障礙
有些頸椎病患者在初期還會(huì)出現(xiàn)吞咽障礙,其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時(shí)喉嚨里出現(xiàn)梗阻感或感覺(jué)食管內(nèi)有異物。
食管的后壁受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂造成食管痙攣或過(guò)度松弛時(shí)會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀,胸悶、聲音嘶啞、嘔吐等癥狀也會(huì)相伴發(fā)生。
三招防治頸椎病
1、疾走或者慢跑
輕松的疾走或慢跑,是一種全身都參與的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張,鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力,提高肌肉耐力。
我們生活中慢跑的時(shí)候,所供給的氧氣較靜坐時(shí)多8~12倍,所以慢走對(duì)我們的身體健康是非常有利的,有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
同時(shí),慢跑運(yùn)動(dòng)可使人體產(chǎn)生一種低頻振動(dòng),讓血管平滑肌得到鍛煉,從而增加血管的張力。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞,改善局部血液循環(huán),舒緩緊張情緒。
相對(duì)頸椎病患來(lái)說(shuō),疾走更應(yīng)該提倡,它的效果不比慢跑差,而運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。
2、騎自行車(chē)
自行車(chē)在我國(guó)是一種很普通且十分便利的交通工具,人們?cè)谏舷掳嗪徒加螘r(shí)都經(jīng)常用它。
研究表明,騎自行車(chē)和跑步、游泳一樣,是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性,預(yù)防大腦老化,并可使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。
騎車(chē)的動(dòng)作是雙手前探,兩肩上聳,頭頸上揚(yáng).這個(gè)姿勢(shì)剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢(shì)相反。
平時(shí)大家在電腦前需要長(zhǎng)時(shí)間低頭屈頸,這就造成了頸背部肌群的過(guò)度緊張疲乏,是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。
而騎車(chē)卻使頭仰起來(lái),起到了反向的治療作用,使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車(chē)預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵所在。
3、游泳
游泳時(shí),人體與陽(yáng)光、空氣、水發(fā)生接觸,對(duì)促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚血管、增強(qiáng)身體抗病能力大有益處。游泳也是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),除有助于減肥、塑造形體外,還可預(yù)防治療頸椎病。
游泳時(shí),因?yàn)樾枰獡Q氣,頸部要從水而努力上抬,使頭邡露出水面呼吸,同時(shí)雙手交替前探,用力劃水。
這樣的動(dòng)作會(huì)使頸背部的肌肉加倍做功,同樣是與平時(shí)姿勢(shì)相反的“非正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”。
由于水的阻力是空氣中的20多倍,因此游泳是非常充分的鍛煉,這樣不僅緩解了平時(shí)單調(diào)的伏案動(dòng)作導(dǎo)致的頸部肌肉緊張不適,而且加速了血液循環(huán),舒緩疲勞。
本期嘉賓介
張秀勤
女,職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專(zhuān)家,中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)首席專(zhuān)家,國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專(zhuān)家及教材編委,中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng),中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專(zhuān)家,被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人。
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