20170814家政女皇節(jié)目:韓春講牛油果巧做溫泉蛋

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責(zé)編:陳娟

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 20:56

  牛油果大家都很熟悉吧,經(jīng)??梢栽诔欣锩婵吹剑阒琅S凸部梢杂脕?lái)做菜嗎,牛油果的功效有哪些呢,吃牛油果有什么好處呢,下面隨著家政女皇節(jié)目特邀專家韓春為大家介紹牛油果巧做溫泉蛋的做法吧。

  牛油果吐司溫泉蛋什錦沙拉的制作方法

  牛油果去皮切成厚片,堅(jiān)果炒香,吐司切塊,用黃油煎香。制作溫泉蛋時(shí)放入白酒和白醋。

  將食材擺盤加入少許鹽,黑胡椒,撇上堅(jiān)果及葡萄干,圣女果。用沙拉醬、芥末、醬油、醋調(diào)成醬汁,擺盤后淋入即可。

  吃牛油果有什么好處

  減肥瘦身

  牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之后膳食纖維會(huì)在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對(duì)其他食物的攝入,同時(shí)還能刺進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少對(duì)食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用。

  注意:牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,少量食用有減肥效果,食用過(guò)多會(huì)起反作用。

  防治心血管疾病

  現(xiàn)代人生活條件好了,攝入的脂肪性食物過(guò)多,體內(nèi)脂肪長(zhǎng)期過(guò)量存在,結(jié)合血液中的膽固醇形成的低密度膽固醇是多種心血管疾病的起因,而牛油果中含有的不飽和脂肪酸可逆向分解這種成分,促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸,促進(jìn)飽和脂肪酸的分解代謝,能防治多種心血管疾病。

  抗氧化

  牛油果在切開(kāi)之后需盡快的食用,否則會(huì)被氧化變色,由此可見(jiàn)牛油果中含有豐富的抗氧化性物質(zhì),包括氧化酚類、歧化酶以及各種維生素,這些物質(zhì)在食用之后能幫助機(jī)體清除體內(nèi)的自由基,緩解臟器的衰老。尤其對(duì)肝臟的保護(hù)作用強(qiáng)。

  促進(jìn)消化

  牛油果中含有豐富的膳食纖維,在食用之后會(huì)在胃內(nèi)大量的吸水膨脹,刺激胃酸和腸液的分泌,增強(qiáng)胃腸的消化功能,還能濕潤(rùn)糞便,促進(jìn)排便,有潤(rùn)腸通便之效。

  促進(jìn)腦發(fā)育

  牛油果中葉酸的含量也很高,我們都知道這種成分是孕婦必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素,主要作用就是促進(jìn)胎兒的腦部生長(zhǎng)發(fā)育,因此,在孕期食用牛油果可避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷。

  美容養(yǎng)顏

  牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白質(zhì)以及維生素,成熟之后軟潤(rùn)而不油膩,是天然的抗氧化劑,食用不當(dāng)能軟化和滋潤(rùn)肌膚,還能收縮毛孔,使皮膚更加的細(xì)膩、白皙、緊致,還能增強(qiáng)皮膚的抵御陽(yáng)光的損傷,可用來(lái)美容養(yǎng)顏。

  豐胸

  牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。

  保護(hù)子宮

  牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。

  本期嘉賓介紹

  韓春

  男,廚師,新派融合菜大師。

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