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健忘

  健忘的發(fā)病原因是多樣的,其最主要的原因是年齡,最近健忘發(fā)病率有低齡化趨勢,但相對年輕人而言,四十歲以上的中老年更容易患健忘。 人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后,然后腦的機(jī)能開始漸漸衰退,二十五歲前后記憶力開始正式下降,年齡越大記憶力越低,因此二十多歲和三十多歲的人被健忘困擾也不是奇怪的事。

  此外,健忘的發(fā)生還有其外部原因,持續(xù)的壓力和緊張會使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞,而使健忘惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近,專家也開始注意到,心理因素對健忘的形成也有不容忽視的影響,到醫(yī)院就診的健忘患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥,就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心,于是大腦的活動力低下,而誘發(fā)健忘。

宜吃1、高蛋白低脂肪的飲食、合理補(bǔ)充螢白質(zhì)、喝酸奶、多吃西瓜。 2、補(bǔ)充營養(yǎng)素:維生素C、生奶薊萃取物、維生素B12及葉酸。

忌吃避免各種脂肪、全脂牛奶、或生魚、貝類及動物性蛋白質(zhì)。

凈瘦肉臘腸

凈瘦肉臘腸
瘦肉和肥肉用開水略浸片刻,取出用干布抹干,切成粒放入盛器中,撒入鹽后拌勻腌透。豬腸用溫水浸軟留用。
類別 鹵醬菜 健脾開胃調(diào)理 滋陰調(diào)理 貧血調(diào)理
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培根蜜棗粥

培根蜜棗粥
把培根切成5公分寬的厚片,放在熱水中煮2分鐘左右。蜜棗放在紅茶中浸泡10分鐘,使蜜棗變軟。白米飯...
類別 快餐/主食
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