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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
原料選擇：選用新鮮豬頭，將豬頭下腭處劈開，剔去骨，切開成塊狀，每塊長15厘米、寬4厘米。
腌制：晾曬與烘焙有2種加工方法：（1）先用鹽將豬頭干腌；使鹽味滲入肉內，經過一夜后用清水將鹽洗凈，然后將調料（糖、醬油、酒、硝酸鈉5克）加入腌制，經45分鐘后取出，攤在疏眼竹篩上，放在陽光下暴曬后，送入烘房進行烘焙，約經4天，即為成品。這種辦法臘肉制的豬頭，味道較濃，肉爽脆，但手續(xù)較繁瑣。（2）較普遍的加工方法，即不用鹽擦，用糖、醬油等調料直接腌制、晾曬與烘焙方法和要求與臘肉相同。
腌制：晾曬與烘焙有2種加工方法：（1）先用鹽將豬頭干腌；使鹽味滲入肉內，經過一夜后用清水將鹽洗凈，然后將調料（糖、醬油、酒、硝酸鈉5克）加入腌制，經45分鐘后取出，攤在疏眼竹篩上，放在陽光下暴曬后，送入烘房進行烘焙，約經4天，即為成品。這種辦法臘肉制的豬頭，味道較濃，肉爽脆，但手續(xù)較繁瑣。（2）較普遍的加工方法，即不用鹽擦，用糖、醬油等調料直接腌制、晾曬與烘焙方法和要求與臘肉相同。
3制作提示
硝酸鈉是一種鹽,是一種食品添加劑。加多了危害人的健康。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬頭肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。
6食物相克
豬頭肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
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