1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備主料
2.鮮蝦去皮,去掉蝦線,洗凈備用
3.包菜撕成塊狀,洋蔥切絲
4.蝦煮熟,撈出備用
5.碗里放入蘋果醋、檸檬汁、鹽、糖、油拌勻
6.將所有食材擺入盤中,澆上調(diào)好的料汁,拌勻即可
2.鮮蝦去皮,去掉蝦線,洗凈備用
3.包菜撕成塊狀,洋蔥切絲
4.蝦煮熟,撈出備用
5.碗里放入蘋果醋、檸檬汁、鹽、糖、油拌勻
6.將所有食材擺入盤中,澆上調(diào)好的料汁,拌勻即可
3制作提示
蔬菜可以根據(jù)個人口味放入。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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