酸奶木糠杯
工藝:烤
口味:酸甜味
菜系:家常菜
功效:補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 失眠調(diào)理
輔料:吐司
調(diào)料:白砂糖
時(shí)期: 孕早期
種類:早中晚
制作時(shí)間: 5分鐘
2制作方法
2.用料理機(jī)打成碎末。
3.打好的吐司末。
4.先在杯子里鋪一層吐司碎,壓平。
5.再倒一層濃稠型的酸奶,如此交替直到滿杯,冷藏。
6.吃的時(shí)候表面篩可可粉豐富口感和顏值,當(dāng)然也可以不放。
7.享用吧,清涼美味。
3制作提示
無
4推薦食用時(shí)間
早中晚
5營養(yǎng)解析
1.鎮(zhèn)靜安神。意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn),牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議,當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。 2.抑制腫瘤。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì),能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基,并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合,使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài),從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì),使其分解改變成非致癌物質(zhì),并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。 3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物,它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。 4.美容養(yǎng)顏。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤。 5.全面補(bǔ)充營養(yǎng)。可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
6食物相克
牛奶+菠蘿:身體不適。
牛奶+韭菜:牛奶中含鈣;鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會(huì)影響鈣的吸收。
牛奶+菠菜:一起吃會(huì)引起痢疾。
牛奶+紅棗:影響蛋白質(zhì)的吸收。
牛奶+金針菇:消化不良。
牛奶+獼猴桃:影響消化吸收,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。
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