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清爽的老北京糊塌子

清爽的老北京糊塌子

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:西葫蘆 雞蛋 小麥面粉 

輔料:小蔥 

調(diào)料: 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間: <10分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.西葫蘆洗凈,不要去皮,擦成絲。西葫蘆的皮能入藥利水、除濕、祛暑、通便。一定不要去皮,這樣做出來的糊塌子成型漂亮

2.打入雞蛋,攪拌均勻后撒入蔥花

3.加入面粉,攪勻后,再加入水和鹽,混合均勻,面糊就調(diào)制好了

4.平底鍋刷油,倒入一大勺面糊,攤平,用小火烙

5.一面烙好,再烙另一面,烙成金黃色,西葫蘆成嫩綠色時就可以出鍋了

6.可以蘸料吃。醋蒜汁是比較傳統(tǒng)的,還可以添加紅油、老干媽辣醬或者加入醬油汁等等。也可直接吃

3制作提示

用平底鍋來烙

4推薦食用時間

早餐

5營養(yǎng)解析

1.西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用 2.西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效 3.西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用 4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴,瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥

6食物相克

西葫蘆+蘆筍:加重脾胃虛寒