1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
哈密瓜洗凈去皮,去籽,切塊;
陳皮浸軟,百合洗凈,備用;
鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時;
轉慢火煮2小時,加鹽調味,即可趁熱食用。
陳皮浸軟,百合洗凈,備用;
鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時;
轉慢火煮2小時,加鹽調味,即可趁熱食用。
3制作提示
1. 瓜不宜久放,如果吃不完就可以用來煲湯了。2. 瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
哈密瓜:哈密瓜風味獨特,富有營養(yǎng)。哈密瓜的干物質中,含有4%~5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人體吸收利用。適當多吃哈密瓜有益健康。哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。
6食物相克
養(yǎng)生推薦
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