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黑豆糯米豆?jié){

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工藝:榨汁

口味:甜味

菜系:其它菜系

功效:清熱解毒調(diào)理 孕婦食譜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

主料:黑豆 

輔料:糯米 

調(diào)料:白糖 常用水 

時(shí)期: 孕中期

種類:早餐

制作時(shí)間:10分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、黑豆用清水浸泡6-8小時(shí),撈出洗凈。
2、糯米略泡淘洗干凈。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
4、按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖。
5、勻即可。

3制作提示

可以根據(jù)自己喜歡將黑豆換成其他的豆類,例如紅豆,黃豆等。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營養(yǎng)解析

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,每100克黑豆中含粗脂肪高達(dá)12克以上,豆中灰分含量為4.47%,明顯高于其他豆類,黑豆中富含多種維生素。

6食物相克

糯米+雞胸脯肉:引起身體不適
糯米+雞翅:引起身體不適
糯米+雞肉:一起吃會(huì)引起身體不適