1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.雞翅中對半斬開
2.加入淀粉(用量如圖)和1小勺鹽腌制30分鐘
3.平底鍋不需要放油。加熱后放入雞翅煎(傳統(tǒng)的是油炸。想減肥的吃貨你們桑不起)(雞皮面朝下。一開始不要翻動(dòng)。一會(huì)兒就開始出現(xiàn)吱吱的油聲。表面開始結(jié)皮再挪動(dòng)一下防止巴鍋)
4.煎至兩面金黃(平時(shí)煎雞翅雞腿都會(huì)出油我還拿去炒菜。這種因?yàn)榧恿说矸劬筒荒茉儆卸嘤嘤土?生抽,香醋1湯匙,紅油1湯匙,糖2茶匙,料酒,調(diào)成汁備用(麻油不調(diào)汁留用)
5.起油鍋下姜蒜片和花椒煸炒出香(我用料汁部分的少量麻油起油鍋。更香所以無油是無炒菜油哈。對我來說麻油不算油)
6.下入煎好的雞塊。倒入配好的料汁。加入干紅辣椒。翻炒至料汁收濃即可(宿舍人不太能吃辣。愛吃辣的一定要再多加些辣椒啊!韭菜本來是不需要的。我起鍋前放了些做點(diǎn)綴)
2.加入淀粉(用量如圖)和1小勺鹽腌制30分鐘
3.平底鍋不需要放油。加熱后放入雞翅煎(傳統(tǒng)的是油炸。想減肥的吃貨你們桑不起)(雞皮面朝下。一開始不要翻動(dòng)。一會(huì)兒就開始出現(xiàn)吱吱的油聲。表面開始結(jié)皮再挪動(dòng)一下防止巴鍋)
4.煎至兩面金黃(平時(shí)煎雞翅雞腿都會(huì)出油我還拿去炒菜。這種因?yàn)榧恿说矸劬筒荒茉儆卸嘤嘤土?生抽,香醋1湯匙,紅油1湯匙,糖2茶匙,料酒,調(diào)成汁備用(麻油不調(diào)汁留用)
5.起油鍋下姜蒜片和花椒煸炒出香(我用料汁部分的少量麻油起油鍋。更香所以無油是無炒菜油哈。對我來說麻油不算油)
6.下入煎好的雞塊。倒入配好的料汁。加入干紅辣椒。翻炒至料汁收濃即可(宿舍人不太能吃辣。愛吃辣的一定要再多加些辣椒啊!韭菜本來是不需要的。我起鍋前放了些做點(diǎn)綴)
3制作提示
糖尿病患者可不加糖
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。
6食物相克
雞翅+大蒜:兩者功用相佐
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞翅+菊花:中毒
雞翅+芝麻:嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
雞翅+李子:食則拉痢
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