20150112快樂生活一點(diǎn)通美食:如何自制蘋果醋
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
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自制蘋果醋
食材
新鮮蘋果4個(gè),冰糖適量,米醋適量。
做法
1、將蘋果洗凈,水分擦干后切成小片。擦干水分是為了防腐,切片時(shí)注意不要切得太厚,否則不利于果醋浸泡果肉并析出果肉中的果汁;
2、找一個(gè)干凈的玻璃瓶,在玻璃瓶底倒入一層冰糖,將蘋果片慢慢一片一片疊入,如果有吃得較甜的朋友可在蘋果疊到一半后再加一層冰糖,蘋果放完后,在瓶口再鋪上一層冰糖;
3、往瓶中倒入米醋,注意米醋的量必須完全淹過蘋果,但注意沒有必要倒得太多,沒過蘋果即可;
4、在瓶口蓋上一層保鮮膜,再用蓋子蓋上擰緊,將瓶子放在干燥陰涼處等待蘋果慢慢發(fā)酵,發(fā)酵到醋呈現(xiàn)清亮的金黃色時(shí)即可飲用,飲用前注意先將蘋果撈出,用紗布將醋過濾2遍左右,以去掉殘留在醋里的果肉。
飲用本品時(shí)需注意稀釋,或兌入蜂蜜水飲用。保存時(shí)應(yīng)當(dāng)注意使用干凈、干燥的玻璃瓶進(jìn)行保存,封口處應(yīng)當(dāng)注意保持密封狀態(tài),以防變質(zhì)。
一、蘋果是“全科醫(yī)生”,蘋果醋護(hù)膚養(yǎng)顏消疲勞
蘋果可謂是日常生活中平民、常見的一種水果了,其性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外,其中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄,有機(jī)酸能刺激腸壁,增加蠕動(dòng)作用,而維生素C更有效保護(hù)心血管。對于職業(yè)人士來說,職場生活壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功。
將蘋果經(jīng)過發(fā)酵后得到的蘋果醋對于女性來說具有更加良好的養(yǎng)生意義,蘋果醋有很好的營養(yǎng)價(jià)值,它不僅有護(hù)膚作用,而且果香濃郁,酸甜柔和,清爽可口,沁人肺腑。
其富含天冬氨酸、絲氨酸、色氨酸等人體所需的氨基酸成分,以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì),其中維生素C的含量更是蘋果的10倍之多。
能改善消化系統(tǒng),有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能,因此對于女性來說,適當(dāng)飲用蘋果醋可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充維生素C的功效。對于上班族來說,蘋果醋還具有特別的消除疲勞的功效,下午疲憊的時(shí)候來一杯是相當(dāng)不錯(cuò)的消除疲憊的方法哦!
二、蘋果醋酸甜可口,飲用時(shí)間有講究
1.早餐后喝可以抵御寒冷,特別是在寒冷的冬天;
2.下午喝蘋果醋可以消除疲勞:通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間,是一天中容易疲勞的一個(gè)時(shí)段,在此時(shí)喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果;
3.經(jīng)過長時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后,人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸,人就會(huì)感覺特別疲勞,如在此時(shí)喝上一小瓶果醋,能促進(jìn)代謝功能恢復(fù),從而消除疲勞;
4.夜晚喝果醋美容:夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌旺盛的時(shí)刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。
三、蘋果醋好喝,但注意不要多喝
蘋果醋雖然對于人體有良好的保健作用,但是需要注意的是一定不可多喝,否則蘋果醋中含有的大量果酸、醋酸等會(huì)腐蝕牙齒,危害口腔健康,因此在這里傾情提醒,喝過蘋果醋以后應(yīng)當(dāng)立即漱口,以消除蘋果醋對于牙齒的傷害。
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