您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 清燉鲅魚

清燉鲅魚

清燉鲅魚

工藝:清燉

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:咳嗽調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:鲅魚 

輔料:小蔥 干姜 大蒜 

調(diào)料:料酒  生抽 花椒 雞精 

時期: 孕早期

種類:午餐,晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.把魚頭去了,洗凈,在魚身上劃幾道口子好入味

2.放花椒、蔥、姜、蒜、生抽、料酒、水進行侵泡

3.大概要20分鐘,中間記得來翻翻面

4.鍋內(nèi)熱油,把魚控干水分下鍋炸,炸至兩面泛黃(多炸會兒會好吃)

5.炸好了,往鍋里加水,再放一些蔥、姜、蒜、生抽、料酒,加適量的鹽

6.只要湯汁有鹽味就行,魚本身是咸的,所以鹽不要加很多

7.水開了轉(zhuǎn)中火慢慢燉,用勺子舀湯汁往魚上面澆一澆

8.燉上10分鐘,收收汁就差不多可以出鍋了

9.先把魚盛在盤子上,淋一點香油,再把湯汁澆上去即可

3制作提示

海魚本身就很咸,所以一定不要加很多鹽,如果怕會腥,就在燉的時候可以少加點糖。

4推薦食用時間

午餐,晚餐

5營養(yǎng)解析

鲅魚其肉質(zhì)細膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富,含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

6食物相克

鲅魚 + 牛肝,易出現(xiàn)消化不良