1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.準(zhǔn)備蔥姜和咸雞蛋
3.盆底先加入一半的蔥姜
4.再把洗凈的黃魚(yú)加入魚(yú)身上再加入一半的蔥姜倒入料酒
5.把2個(gè)咸雞蛋加上靜置15分鐘
6.蒸鍋水開(kāi)后把魚(yú)盆加入蒸8分鐘后熄火等2分鐘出鍋
7.取出撒上蔥花沿盆邊加入蒸魚(yú)豉油
8.勺子倒入油燒至沸騰
9.淋上即可上桌
3制作提示
1.蒸魚(yú)要開(kāi)水上鍋能保持魚(yú)肉的鮮嫩 2.淋上熱油能提升菜肴的風(fēng)味
4推薦食用時(shí)間
午餐,晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
黃花魚(yú)的耳石、鰾、肉、膽、精囊和卵巢等均可治療疾病。耳石的主要成分是鈣鹽,具有清熱通淋的功效,鰾中含高粘性膠體蛋白和粘多糖物質(zhì),潤(rùn)肺健脾,補(bǔ)氣活血I膽汁中含膽酸、甘膽酸、牛黃膽酸以及鈉鹽等,清熱解毒,平肝降脂I肉的成分,每100克含蛋白質(zhì)17.6克,還有鈣、磷、鐵、維生素B等物質(zhì),可 以制成水解蛋白,是良好的蛋白補(bǔ)充劑。
6食物相克
黃魚(yú) + 蕎麥,消化不良
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