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蒜香孜然烤排骨

蒜香孜然烤排骨

工藝:

口味:蒜香味

菜系:家常菜

功效:補(bǔ)腎 骨質(zhì)疏松調(diào)理 

主料:豬小排 

輔料:大蒜 

調(diào)料:色拉油  蠔油 豆瓣醬 白糖 孜然 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.肋排清洗干凈后,剁成2寸左右長的段,放入盆中,調(diào)入辣豆瓣醬、蠔油、鹽、糖、孜然粉拌勻

2.大蒜去皮,用刀稍拍一下,切成蒜末,加入到排骨中;將排骨和調(diào)味料完全拌勻,腌制四個(gè)小時(shí)以上,也可進(jìn)冰箱腌制一個(gè)晚上

3.烤箱預(yù)熱250度,然后在烤盤上鋪上錫紙,把腌制好的排骨一一擺在烤盤上,將剩下的醬汁淋在排骨上

4.排骨上再放一張錫紙,入烤箱,中層烤10-15分鐘,然后拿掉錫紙,在排骨上刷一層油,撒上孜然粒,將烤箱溫度調(diào)至160度再烤15分鐘即可

3制作提示

具體靠的時(shí)間要根據(jù)自家烤箱來決定哦。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

6食物相克

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