1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
面皮材料,蘋果1個、桃子1個、黃油10g、玉米淀粉10g、水20g、鹽1/4小勺、白砂糖45g
餡料材料,低筋面粉150g、黃油50g、細砂糖15g、水42g
1.黃油切小塊,放室溫軟化,加入低筋面粉、細砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒狀
2.再加入清水里面,然后揉成面團就可以了,裝進保鮮袋里,放冰箱冷藏1個小時
3.將桃子和蘋果洗凈削皮,切成小丁備用;小碗里裝進水和玉米淀粉,調成水淀粉備用
4.鍋里加黃油,保持小火,慢慢融化
5.接著倒入水果丁煸炒
6.炒一會后加入砂糖里面繼續(xù)翻炒
7.加糖后會出很多的水,不斷地翻炒,水收到一半的時候加入水淀粉勾芡
8.加入一點點的鹽里面炒勻,就關火了,將炒好的水果餡盛出來,放涼用
9.將冷藏好的面團取出分成2半,一半搟成面皮,另一半搟長,再切成寬0.5cm小條
10.用蛋撻模在面皮上印出一張面皮來,然后用手把邊緣和底部都壓好,貼在模具上
11.放入水果里面,不要超過頂部
12.把切好的小條,在模具上交叉的編出網格
13.編制好后,壓掉邊緣多余的面皮條
14.將所有的做好之后,刷上一層雞蛋液
15.最后放入烤箱,185度,中層,30分鐘左右,表面金黃就可以了
餡料材料,低筋面粉150g、黃油50g、細砂糖15g、水42g
1.黃油切小塊,放室溫軟化,加入低筋面粉、細砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒狀
2.再加入清水里面,然后揉成面團就可以了,裝進保鮮袋里,放冰箱冷藏1個小時
3.將桃子和蘋果洗凈削皮,切成小丁備用;小碗里裝進水和玉米淀粉,調成水淀粉備用
4.鍋里加黃油,保持小火,慢慢融化
5.接著倒入水果丁煸炒
6.炒一會后加入砂糖里面繼續(xù)翻炒
7.加糖后會出很多的水,不斷地翻炒,水收到一半的時候加入水淀粉勾芡
8.加入一點點的鹽里面炒勻,就關火了,將炒好的水果餡盛出來,放涼用
9.將冷藏好的面團取出分成2半,一半搟成面皮,另一半搟長,再切成寬0.5cm小條
10.用蛋撻模在面皮上印出一張面皮來,然后用手把邊緣和底部都壓好,貼在模具上
11.放入水果里面,不要超過頂部
12.把切好的小條,在模具上交叉的編出網格
13.編制好后,壓掉邊緣多余的面皮條
14.將所有的做好之后,刷上一層雞蛋液
15.最后放入烤箱,185度,中層,30分鐘左右,表面金黃就可以了
3制作提示
可以選擇其他的水果來制作,利于香瓜,梨子等帶點硬度的!
4推薦食用時間
早餐、晚餐、點心
5營養(yǎng)解析
蘋果:保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。 桃:含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
6食物相克
蘋果+紫甘藍:營養(yǎng)維生素的吸收
蘋果+沙丁魚:身體不適
桃+甲魚:心痛
養(yǎng)生推薦
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