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冰糖香米粥

冰糖香米粥

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 高血壓調理 

主料:香米 

輔料:花生仁(炒) 蓮子 

調料:冰糖 常用水 

時期: 孕早期

種類:早餐、晚餐

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.香米、蓮子和花生米混合在一起用清水洗一洗

2.電飯鍋中加入8碗水,然后將清洗過的材料和冰糖放入其中

3.電飯鍋調置1小時煮粥檔,待1小時后自動跳到保溫狀態(tài),關掉電源

4.裝一盆冷水,將電飯鍋內膽端出放置在冷水盆中,大約10分鐘左右即可開吃

3制作提示

喜歡吃冰涼一些的,可以放冰箱中冷藏半小時左右后食用,口感更好。

4推薦食用時間

早餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

香米味甘性平,具有補脾,健胃,清肺等醫(yī)藥功能。另外,經(jīng)常食用還能促進兒童生長發(fā)育、智力開發(fā),并具有溫賢健腦,延緩衰老、延年益壽的作用。

6食物相克

花生+秋黃瓜:腹瀉

花生+黃瓜:一起吃易導致腹瀉

花生+河蟹:一起吃易導致腹瀉

花生+螃蟹:腹瀉