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橙香瑪芬

橙香瑪芬

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:咳嗽調(diào)理 潤(rùn)腸通便 

主料:橙子 

輔料:小麥面粉 雞蛋 

調(diào)料:白砂糖 色拉油 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐、點(diǎn)心

制作時(shí)間:95分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.橙子皮切成細(xì)碎,橙肉處理掉白膜

2.雞蛋?砂糖?色拉油攪拌均勻

3.倒入橙子皮跟橙肉攪拌均勻

4.篩入低粉攪拌至無顆粒

5.倒入模具八分滿

6.烤箱預(yù)熱180度18分鐘左右上色即可

3制作提示

橙子皮一定要把白膜去掉否則會(huì)苦;最后隨手撒了點(diǎn)蔓越莓不喜歡可以不加哦,還可以撒點(diǎn)橙肉在里面!特別香。

4推薦食用時(shí)間

早餐、點(diǎn)心

5營(yíng)養(yǎng)解析

橙子:能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

6食物相克

橙+檳榔:身體不適

橙+蛤蜊:影響維生素C的吸收

橙+牛奶:影響消化