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脆皮燕麥香蕉

脆皮燕麥香蕉

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:潤腸通便 高血壓調(diào)理 

主料:香蕉 淀粉 雞蛋 

輔料:燕麥片 

調(diào)料:植物油 

時期: 孕早期

種類:點(diǎn)心

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好材料

2.香蕉切段

3.先在玉米淀粉里滾一下,粘上淀粉

4.再粘上蛋液

5.最后粘上燕麥

6.挨個全部粘好,放置15分鐘

7.油鍋燒熱,改中小火,放入燕麥香蕉炸至上色

3制作提示

炸的時候不要一直去翻動,避免燕麥片掉落,觀察上色情況炸一會兒再翻面炸。

4推薦食用時間

點(diǎn)心

5營養(yǎng)解析

香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

6食物相克

香蕉+芋頭:一起吃會使胃不適,感覺脹痛

香蕉+紅薯:一起吃會引起身體不適

香蕉+土豆:一起吃面部會生斑