紫薯香蕉土司卷
工藝:其他
口味:甜味
菜系:家常菜
功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
輔料:土司
調(diào)料:常用水
時期: 孕早期
種類:早餐
制作時間:35分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.把土司邊切掉,然后用搟面杖把土司中間軟的部分搟扁,成薄薄一層
3.把紫薯泥平鋪在搟好的土司片上,然后當(dāng)上一塊同等長度的香蕉,卷起即可
3制作提示
紫薯美容,香蕉減肥,加一片土司,是很簡單又健康的一道早餐,可以配上牛奶或者粥一類。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
6食物相克
香蕉+芋頭:一起吃會使胃不適,感覺脹痛
香蕉+紅薯:一起吃會引起身體不適
香蕉+土豆:一起吃面部會生斑
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀