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萊菔子粥
工藝：煮
口味：原本味
菜系：其它菜系
功效：冬季養(yǎng)生調(diào)理 健脾開(kāi)胃調(diào)理 快餐/主食
主料：粳米
輔料：萊菔子
調(diào)料：鹽
種類(lèi)：早餐|中餐|晚餐
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；
將菜菔子放入碗內(nèi)，加入適量冷水，研磨濾汁；
取鍋加入冷水、粳米，旺火煮沸；
加入菜菔子汁，再改用小火續(xù)煮至粥成；
放入鹽調(diào)味，即可盛起食用。
將菜菔子放入碗內(nèi)，加入適量冷水，研磨濾汁；
取鍋加入冷水、粳米，旺火煮沸；
加入菜菔子汁，再改用小火續(xù)煮至粥成；
放入鹽調(diào)味，即可盛起食用。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。萊菔子：服補(bǔ)藥者忌用萊菔子。
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