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燉牛肝

燉牛肝

工藝:原燉

口味:原本味

菜系:其它菜系

功效:孕婦食譜 補(bǔ)血調(diào)理 活血化瘀調(diào)理 

主料:牛肝 

輔料:

調(diào)料: 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐|中餐|晚餐

制作時(shí)間:250分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將牛肝洗凈切碎。
將牛肝放入燉盅內(nèi),加入適量水,蓋上盅蓋,隔水燉上三四小時(shí),那時(shí)的牛肝與水同化了,變成汁一樣,吃時(shí)可加入少許鹽。

3制作提示

在加水時(shí)要留意:不宜太多,否則燉好后的肝,汁太淡了,自然不太少也不宜,太約可將牛肝蓋過(guò)便成。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肝:牛肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物;牛肝中含有大量的維生素A,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用,能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞;維持健康的膚色,對(duì)皮膚的健美具有重要意義。經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。牛肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。牛肝味甘,性平,入肝經(jīng);有養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目的作用,治血虛萎黃,虛勞羸瘦,青盲,雀目。

6食物相克

牛肝:牛肝忌與姨魚(yú)一同食用;不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。