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桃花粥

桃花粥

工藝:

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:春季養(yǎng)生調(diào)理 快餐/主食 

主料:粳米 

輔料:桃花 

調(diào)料:蜂蜜 

種類(lèi):早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

桃花擇洗干凈,晾干研末。
粳米洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。
鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸,攪拌幾下,改用小火熬煮成粥,然后加入桃花末、蜂蜜,略煮片刻,即可盛起食用。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會(huì)導(dǎo)致心痛。