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芝麻拌蘆薈

芝麻拌蘆薈

工藝：拌

口味：麻醬味

菜系：私家菜

功效：便秘調(diào)理消化性潰瘍調(diào)理糖尿病調(diào)理

主料：蘆薈

輔料：

調(diào)料：芝麻醬油白砂糖

種類：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量78.55千卡
蛋白質(zhì)2.68克
脂肪2.09克
泛酸1.5毫克
碳水化合物11.01克
葉酸3微克
膳食纖維4.99克
硫胺素0.04毫克
核黃素0.03毫克
尼克酸2.87毫克
鈣58.44毫克
磷72.05毫克
鉀178.45毫克
鈉638.13毫克
鎂41.85毫克
鐵4毫克
鋅2.11毫克
硒1.75微克
銅0.22毫克
錳0.17毫克

2制作方法

蘆薈鮮葉用水洗凈，刺去掉，剝下兩面的皮，蘆薈葉肉切成絲放入盤中。
醬油、芝麻、糖、高湯10克放碗中，調(diào)拌均勻，然后淋在蘆薈絲上即成。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

6食物相克

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