香米蒸五花肉

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)57.15克
• 脂肪123.1克
• 碳水化合物219.33克
• 膳食纖維2.06克
• 膽固醇218毫克
• 硫胺素0.18毫克
• 核黃素0.32毫克
• 尼克酸12.68毫克
• 鈣47.11毫克
• 磷513.42毫克
• 鉀632.5毫克
• 鈉1毫克
• 鎂74.61毫克
• 鐵19.12毫克
• 鋅5.45毫克
• 硒21.54微克
• 銅1.73毫克
• 錳5.32毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。香米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

6食物相克

豬肋條肉（五花肉）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。香米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。