您當(dāng)前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 三文魚番茄湯

三文魚番茄湯

三文魚番茄湯

工藝:

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:心調(diào)養(yǎng)調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:三文魚 

輔料:番茄 

調(diào)料:胡椒粉 黃油 香菜  

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐

制作時(shí)間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.三個(gè)西紅柿清洗干凈
2.切成小塊
3.平底鍋中放入20克黃油,小火、融化
4.倒入番茄塊翻炒,略變軟,倒入熱水,蓋蓋子,中火煮開
5.帶皮三文魚切成片
6.待水開,番茄煮軟,撒入一點(diǎn)鹽
7.將三文魚片倒入湯中,煮熟便可出鍋,出鍋前可根據(jù)口味調(diào)入一點(diǎn)兒黑胡椒粉
8.酸溜溜的湯配上嫩嫩的肉,開胃有營養(yǎng)a

3制作提示

三文魚只要煮變色就可關(guān)火,不要煮得太老;黃油煸炒西紅柿,更添香味

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營養(yǎng)解析

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì),是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。

6食物相克

西紅柿+蝦:產(chǎn)生砒霜會(huì)中毒
西紅柿+魚干:同食易產(chǎn)生致癌物
西紅柿+石榴:影響營養(yǎng)素的吸收
西紅柿+冰棍:一起吃會(huì)中毒
西紅柿+海蟹:腹瀉