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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.白菜清洗干凈
2.然后切成塊
3.鍋里倒入油倒入干辣椒炒出辣味
4.然后加入切好的白菜炒
5.炒至白菜軟
6.加點(diǎn)鹽翻炒幾下
7.加入一勺子老干媽炒勻
8.最至入味后加點(diǎn)雞精
9.炒好裝盤(pán)里
2.然后切成塊
3.鍋里倒入油倒入干辣椒炒出辣味
4.然后加入切好的白菜炒
5.炒至白菜軟
6.加點(diǎn)鹽翻炒幾下
7.加入一勺子老干媽炒勻
8.最至入味后加點(diǎn)雞精
9.炒好裝盤(pán)里
3制作提示
1.炒的過(guò)程中千萬(wàn)不要加水哦 2.白菜梗不容易熟，所以要先放
4推薦食用時(shí)間
午餐，晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.大白菜的水分含量約95%，而熱量很低。 2.一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過(guò)食用足量的大白菜來(lái)獲得更多的鈣。 3.大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。 4.白菜含有豐富的粗纖維。
6食物相克
大白菜 + 兔肉，腹瀉 嘔吐
大白菜 + 熏兔肉，腹瀉 嘔吐
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