1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.豆芽洗凈去尾根。凈鍋燒干,加入黃豆芽用中火煸炒
2.直至將豆芽上面的水氣全部煸炒掉,并且已經(jīng)有些軟了盛出待用
3.鍋入油,小火炒香花椒粒和干紅椒
4.花椒棄去,再加入蔥段和姜片炒香
5.加入黃豆芽,再加入生抽和老抽翻炒
6.直至炒到豆芽完全入味并上色,大概2、3分鐘的樣子即可出鍋
2.直至將豆芽上面的水氣全部煸炒掉,并且已經(jīng)有些軟了盛出待用
3.鍋入油,小火炒香花椒粒和干紅椒
4.花椒棄去,再加入蔥段和姜片炒香
5.加入黃豆芽,再加入生抽和老抽翻炒
6.直至炒到豆芽完全入味并上色,大概2、3分鐘的樣子即可出鍋
3制作提示
1.煸炒黃豆芽的時候不要心急,一定要把豆芽的水氣全部煸掉,直至豆芽表面一點水分沒有。如果沒有這個工序,炒出的豆芽水啪啪的,就不太好吃了。 2.此道菜不要加鹽,主要是醬油提味。 3.花椒要小火炸香,這樣可盡量炸出其香味。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經(jīng);黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
6食物相克
黃豆芽+豬肝:有損營養(yǎng)素的吸收
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