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焦熘丸子蓋飯

焦熘丸子蓋飯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

主料:大米 豬肉 

輔料:香菇(干) 紅辣椒 雞蛋 木耳(干) 

調(diào)料: 雞精  料酒 生抽 老抽 淀粉 小蔥 花椒 胡椒粉 白砂糖 芝麻 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:2小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.備好五常大米

2.淘洗2次即可,不要過多清洗

3.水的量加到?jīng)]過一節(jié)手指即可

4.這樣蒸出的水不軟不硬正好哈

5.備好所有食材

6.備好豬肉

7.木耳在水里泡發(fā)

8.香菇在水里焯下

9.香菇切碎并用紗布擠干水分

10.豬肉剁碎

11.倒入碗里,加入老抽1/2勺、生抽1勺、食鹽1/2茶匙、料酒1勺、雞精1/4茶匙、花椒油1/2茶匙、黑胡椒粉1/3茶匙調(diào)味

12.并順著一個(gè)方向攪拌均勻

13.分幾次加入1勺淀粉

14.攪拌上勁

15.加入香菇和木耳

16.再次攪拌均勻

17.在鍋中炸至金黃色

18.撈出,控油

19.另起鍋,倒入適量的水,煮開倒入1勺老抽,少許細(xì)砂糖倒入丸子,收汁的時(shí)候再倒入水淀粉即可

20.將米飯舀出,撒上黑芝麻,把丸子放在旁邊即可享用

3制作提示

輔料可以根據(jù)個(gè)人口味選擇

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療