1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.鍋中放油燒熱(油比平時(shí)炒菜稍微多一點(diǎn)兒),倒入蝦,炒炸至蝦殼變脆,撈出備用
3.用鍋中余油煸香花椒粒和麻椒粒(菜場有賣,如果家里沒有就只放花椒粒也可),香味飄出后,撈出花椒粒和麻椒粒扔掉
4.用鍋中余油煸炒蔥段姜絲蒜粒和干辣椒段,炒出香味兒
5.放入一大勺郫縣豆瓣醬,炒出香味,倒入半碗水,放點(diǎn)白糖,調(diào)節(jié)下郫縣豆瓣醬中的咸味
6.鍋中湯汁煮開后,放入切好的萵筍丁和香菇丁,倒入炒好的蝦一起煮,蓋上蓋子燜煮幾分鐘,至鍋中湯汁濃稠,收到湯汁半干的時(shí)候,即可關(guān)火出鍋
7.把蝦排列成一圈在盤中,當(dāng)中盛入萵筍丁和香菇丁,澆上湯汁,撒上香菜葉即可
3制作提示
1.蝦也可以開背,會更入味,但是外型可能會沒那么完整 2.蝦要煎炒到蝦殼變脆再撈出,這樣會很香 3.湯汁不要收的太干,蝦泡在湯汁里更入味好吃
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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