1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.先制派皮,黃油軟化切丁,倒入300g低粉和30g細(xì)砂糖
2.用手把黃油和面粉不斷揉搓均勻。成為粗玉米粉的樣子
3.在搓勻的面粉里加入100g水,揉成面團(tuán)。不要揉太久,成為稍光滑的面團(tuán)即可。把面團(tuán)放進(jìn)冰箱冷藏松弛
4.派餡:菠蘿泡鹽水后瀝干水分切成小丁,加入120g白糖
5.鍋燒熱后放入20g黃油,中小火使黃油溶化后,倒入切好的菠蘿丁翻炒。菠蘿丁會慢慢滲出大量水分,用小火慢慢的熬煮,直到菠蘿丁變得較軟
6.20g玉米淀粉加40g水調(diào)勻
7.菠蘿丁煮軟以后,把水淀粉倒入鍋中,翻炒至餡料變得濃稠
8.關(guān)火,倒入鹽攪拌均勻,派餡就做好了。做好的派餡冷卻后再使用
9.案板上施薄粉防粘,將松弛好的派皮以2:1比例分成兩份,把大的那一份派皮放在案板上,用搟面杖搟成薄片
10.把搟好的派皮鋪在派盤上,用手輕壓派皮,使派皮緊貼在派盤上
11.用搟面杖在派盤上滾過,將多余的派皮切斷,去除,用叉子在底部的派皮上均勻的扎上一些小孔
12.將另一份派皮也搟成薄片,用模具切成樹葉形狀,用牙簽劃出葉脈紋理
13.在派盤里填入派餡
14.將葉片在餡料表面周圍鋪上一圈,也可在中間鋪上一圈蘋果片。周圍高出的派皮部分可以折下來包邊。表面刷上一層全蛋液??鞠漕A(yù)熱180度
15.將派盤放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱
16.烤60分鐘左右,如果表面上色不理想,可以在程序結(jié)束后單開上火,烤到表面微金黃色即可出爐
2.用手把黃油和面粉不斷揉搓均勻。成為粗玉米粉的樣子
3.在搓勻的面粉里加入100g水,揉成面團(tuán)。不要揉太久,成為稍光滑的面團(tuán)即可。把面團(tuán)放進(jìn)冰箱冷藏松弛
4.派餡:菠蘿泡鹽水后瀝干水分切成小丁,加入120g白糖
5.鍋燒熱后放入20g黃油,中小火使黃油溶化后,倒入切好的菠蘿丁翻炒。菠蘿丁會慢慢滲出大量水分,用小火慢慢的熬煮,直到菠蘿丁變得較軟
6.20g玉米淀粉加40g水調(diào)勻
7.菠蘿丁煮軟以后,把水淀粉倒入鍋中,翻炒至餡料變得濃稠
8.關(guān)火,倒入鹽攪拌均勻,派餡就做好了。做好的派餡冷卻后再使用
9.案板上施薄粉防粘,將松弛好的派皮以2:1比例分成兩份,把大的那一份派皮放在案板上,用搟面杖搟成薄片
10.把搟好的派皮鋪在派盤上,用手輕壓派皮,使派皮緊貼在派盤上
11.用搟面杖在派盤上滾過,將多余的派皮切斷,去除,用叉子在底部的派皮上均勻的扎上一些小孔
12.將另一份派皮也搟成薄片,用模具切成樹葉形狀,用牙簽劃出葉脈紋理
13.在派盤里填入派餡
14.將葉片在餡料表面周圍鋪上一圈,也可在中間鋪上一圈蘋果片。周圍高出的派皮部分可以折下來包邊。表面刷上一層全蛋液??鞠漕A(yù)熱180度
15.將派盤放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱
16.烤60分鐘左右,如果表面上色不理想,可以在程序結(jié)束后單開上火,烤到表面微金黃色即可出爐
3制作提示
水果還可以換成其他的,蘋果,梨子,火龍果,藍(lán)莓,草莓等等。
4推薦食用時間
點心
5營養(yǎng)解析
菠蘿:可以防止皮膚的干裂,滋潤頭發(fā)的光亮。同時也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。促進(jìn)血液循環(huán)酶,素來可以降低血壓,稀釋血脂,食用菠蘿,可以預(yù)防脂肪沉積。
6食物相克
菠蘿+白蘿卜:身體不適
菠蘿+牛奶:身體不適
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