蜂蜜雙花粥

工藝：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理健脾開胃調(diào)理

主料：糯米蜂蜜

輔料：玫瑰花

調(diào)料：常用水

時期： 孕早期

種類：早餐

制作時間：數(shù)小時

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量321千卡
蛋白質(zhì)0.4克
脂肪1.9克
碳水化合物75.6克
鈣4毫克
磷3毫克
鉀28毫克
鈉0.3毫克
鎂2毫克
鐵1毫克
鋅0.37毫克
硒0.15微克
銅0.03毫克
錳0.07毫克

2制作方法

1.糯米浸泡2小時

2.玫瑰花放入茶包中

3.鍋中放入適量清水，放入玫瑰花煮5分鐘

4.放入泡過的糯米，煮到黏稠，中間要不時的攪拌，避免粘鍋，出鍋前放入蜂蜜即可食用

3制作提示

煮粥過程中，要不時的攪拌，避免粘鍋。

4推薦食用時間

早餐

5營養(yǎng)解析

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

6食物相克

蜂蜜+茭白：引發(fā)痼疾

蜂蜜+豆腐干：有損聽力，腹瀉

蜂蜜+豆腐：易導(dǎo)致腹瀉

蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉

蜂蜜+洋蔥：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會失明

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