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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.血糯米洗凈。
2.花生和紅豆洗凈，有時間的話就浸泡一段時間。
3.把洗凈的血糯米倒入鍋中。
4.把洗凈的紅豆和花生倒入鍋中。
5.加入適量枸杞。
6.加入幾顆蜜棗。
7.加入一碗剩米飯。
8.加入足量的水。
9.接通電壓力鍋的煮粥鍵，煮熟即可。
2.花生和紅豆洗凈，有時間的話就浸泡一段時間。
3.把洗凈的血糯米倒入鍋中。
4.把洗凈的紅豆和花生倒入鍋中。
5.加入適量枸杞。
6.加入幾顆蜜棗。
7.加入一碗剩米飯。
8.加入足量的水。
9.接通電壓力鍋的煮粥鍵，煮熟即可。
3制作提示
家里有一碗剩米飯就一起放進去了，也可以加半碗大米，或者不加只放血糯米也是可以的。 血糯米和紅豆花生有時間的話浸泡一段時間，這樣煮出來的粥更軟糯。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
1.含鈣高，有很好的補骨健齒的作用。 2.富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
6食物相克
糯米+雞胸脯肉：引起身體不適
糯米+雞翅：引起身體不適
糯米+雞肉：一起吃會引起身體不適
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