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花生枸杞豆?jié){

花生枸杞豆?jié){

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:黃豆 花生 

輔料:枸杞子 

調(diào)料:常用水 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.黃豆清洗干凈,用清水充分泡發(fā),這里泡了近8個(gè)小時(shí)

2.把花生,枸杞清洗干凈

3.把黃豆,花生,枸杞一起放進(jìn)豆?jié){機(jī),加好水

4.按功能鍵,選擇倍濃五谷功能,再按動(dòng)開(kāi)始,靜等好喝又營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){吧

3制作提示

可以放自己喜歡的各種材料,多樣變化。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

6食物相克

豆?jié){+蜂蜜:豆?jié){中的蛋白質(zhì)比牛奶高,兩者沖對(duì),產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收

豆?jié){+紅糖:不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收

豆?jié){+山竹:身體不適