您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 水果酸奶杯

水果酸奶杯

水果酸奶杯

工藝:其他

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:酸奶 草莓 獼猴桃 

輔料:牛奶 

調(diào)料:蜂蜜 

時(shí)期: 孕早期

種類:點(diǎn)心

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.燒一壺開水,把酸奶桶、勺子進(jìn)行消毒

2.酸奶桶晾干,一定要無水,準(zhǔn)備純牛奶、酸奶發(fā)酵劑

3.酸奶發(fā)酵劑倒入桶中

4.倒入純牛奶

5.用勺子輕輕攪拌

6.面包桶中放入適量溫水

酸奶桶蓋上蓋子

7.放入面包桶中

8.開啟面包機(jī)酸奶功能,8小時(shí)后酸奶就做好了,放入冰箱冷藏一晚,進(jìn)行醇化,口感更佳,配上喜歡的水果、蜂蜜

3制作提示

酸奶桶一定是無水無油的。

4推薦食用時(shí)間

點(diǎn)心

5營(yíng)養(yǎng)解析

常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣,更易于消化吸收,利用率高。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng),從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子,達(dá)到防癌的目的。

6食物相克

酸奶+黃豆:酸牛奶含豐富的鈣質(zhì),黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收

酸奶+香蕉:一起吃易產(chǎn)生致癌物