您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 香菇肉丸

香菇肉丸

香菇肉丸

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 

主料:香菇 豬肉 

輔料:淀粉 

調(diào)料:醬油 胡椒粉 料酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.豬肉洗凈控干水,水分越少越好,切片

2.香菇洗凈擠干水,切片或丁狀

3.豬肉和香菇一起放入料理杯,我用的是九陽的,打出來是肉泥,這樣才容易起筋

4.倒出,放入玉米淀粉,用力拌勻,要同一個方向

5.倒入醬油,胡椒粉,酒,用上吃奶的力氣往一個方向攪起筋

6.一定要呈現(xiàn)這種比較干的,因為有些豬肉可能被打水了,在打成肉泥的時候就會發(fā)現(xiàn)非常稀,我就買過這樣的,后面做出來攪不起筋

7.取一個奶鍋,燒開一鍋水

8.抓起一團肉泥,揉一下,虎口留個洞,用力一擠,肉丸子就從虎口出來咯,再用勺子把它挖走放入開水里

9.等肉丸子飄起來就可以撈出

3制作提示

這個時候是半生熟的,做多的話可以冷凍起來,吃的時候再拿。如果是直接吃就要多煮五分鐘左右。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

香菇:含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

6食物相克

香菇+河蟹:易引起結(jié)石癥狀

香菇+西紅柿:破壞類胡蘿卜素

香菇+鵪鶉蛋:面部易長黑斑