1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.要用純土豆淀粉
2.用開水澆燙淀粉,一點(diǎn)點(diǎn)倒入開水,一邊倒一邊用筷子攪動(dòng),直到干粉全部著水。燙好的淀粉晾著
3.覺得粉面不燙手的時(shí)候,還在溫?zé)嶂?,就用手和成團(tuán),不會(huì)粘手,多揉搓幾下,靜置一會(huì)兒去做餡
4.我用的是黑木耳,胡蘿卜,小白菜,洋蔥,全部多剁碎
5.放入蠔油,食用油,鹽,胡椒粉,香油調(diào)成餡
6.揉好的粉面團(tuán)搓成條做面劑子。不要太小,蒸餃可以大一點(diǎn)
7.壓扁
8.搟成薄皮,像正常餃子皮一樣,不要太厚
9.放入餡料收口
10.在捏嚴(yán)
11.可以捏出花邊
12.蒸鍋燒開水,做好的蒸餃放入蒸鍋,鍋開后蒸7分鐘左右就可以
13.蒸好的餃子透明晶瑩,用一個(gè)平鏟很容易就出鍋
2.用開水澆燙淀粉,一點(diǎn)點(diǎn)倒入開水,一邊倒一邊用筷子攪動(dòng),直到干粉全部著水。燙好的淀粉晾著
3.覺得粉面不燙手的時(shí)候,還在溫?zé)嶂?,就用手和成團(tuán),不會(huì)粘手,多揉搓幾下,靜置一會(huì)兒去做餡
4.我用的是黑木耳,胡蘿卜,小白菜,洋蔥,全部多剁碎
5.放入蠔油,食用油,鹽,胡椒粉,香油調(diào)成餡
6.揉好的粉面團(tuán)搓成條做面劑子。不要太小,蒸餃可以大一點(diǎn)
7.壓扁
8.搟成薄皮,像正常餃子皮一樣,不要太厚
9.放入餡料收口
10.在捏嚴(yán)
11.可以捏出花邊
12.蒸鍋燒開水,做好的蒸餃放入蒸鍋,鍋開后蒸7分鐘左右就可以
13.蒸好的餃子透明晶瑩,用一個(gè)平鏟很容易就出鍋
3制作提示
要用開水燙淀粉,燙的時(shí)候要用筷子不停攪動(dòng),使所有的生粉都著到開水,水的量沒有稱,一般都燙好了,水也就差不多了,只要不硬,軟點(diǎn)沒關(guān)系。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預(yù)防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
6食物相克
白菜+兔肉:腹瀉嘔吐
白菜+山竹:身體不適
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