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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.生菜葉洗凈用廚房紙吸干水份，熟牛肉切片，準(zhǔn)備好沙拉醬和面包
2.將面包從中間切開，底部半片抹上沙拉醬，放上生菜葉，牛肉，在牛肉上面再抹上一層沙拉醬，用面包的上半部分蓋上
3.裝入盤中即可食用了
2.將面包從中間切開，底部半片抹上沙拉醬，放上生菜葉，牛肉，在牛肉上面再抹上一層沙拉醬，用面包的上半部分蓋上
3.裝入盤中即可食用了
3制作提示
喜歡其它的東西也可以?shī)A在里面。
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
牛肉：鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義。
6食物相克
牛肉+鯰魚：一起吃會(huì)引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療
牛肉+紅糖：腹脹
牛肉+橘子：不利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收
牛肉+韭菜：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒
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