饅頭花卷小豆包
工藝:蒸
口味:家常味
菜系:家常菜
功效:脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料:小麥面粉
輔料:紅豆沙
調(diào)料:酵母
時(shí)期: 備孕期
種類:晚餐
制作時(shí)間:<60分鐘
2制作方法
1、所有材料投入面包機(jī)桶內(nèi),啟動(dòng)發(fā)面程序。
2.面團(tuán)發(fā)酵好,取出。揉勻。
3.分割成8個(gè)小面團(tuán)(可以根據(jù)自己喜歡分割大小),蓋保鮮膜松弛5分鐘。
4.取一個(gè)松弛好的面團(tuán),搟成圓片,放上豆沙,包成麥穗包,再取一個(gè)面團(tuán)揉圓,整理好就是大饅頭了,面團(tuán)揉成長條狀,按扁,切成四段,疊在一起,扭成花卷狀。
5.全部做好后,放入蒸籠,醒發(fā)20分鐘。
6.涼水上鍋,旺火足氣,15分鐘即可。
2.面團(tuán)發(fā)酵好,取出。揉勻。
3.分割成8個(gè)小面團(tuán)(可以根據(jù)自己喜歡分割大小),蓋保鮮膜松弛5分鐘。
4.取一個(gè)松弛好的面團(tuán),搟成圓片,放上豆沙,包成麥穗包,再取一個(gè)面團(tuán)揉圓,整理好就是大饅頭了,面團(tuán)揉成長條狀,按扁,切成四段,疊在一起,扭成花卷狀。
5.全部做好后,放入蒸籠,醒發(fā)20分鐘。
6.涼水上鍋,旺火足氣,15分鐘即可。
3制作提示
饅頭蒸好后不要急于掀開鍋蓋,容易塌陷,關(guān)火后3-5分鐘再揭開。
4推薦食用時(shí)間
晚餐
5營養(yǎng)解析
面粉中所含營養(yǎng)物質(zhì)主要是淀粉,其次還有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。
6食物相克
暫無
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