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饅頭花卷小豆包

饅頭花卷小豆包

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:小麥面粉 

輔料:紅豆沙 

調(diào)料:酵母 

時(shí)期: 備孕期

種類:晚餐

制作時(shí)間:<60分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、所有材料投入面包機(jī)桶內(nèi),啟動(dòng)發(fā)面程序。

2.面團(tuán)發(fā)酵好,取出。揉勻。

3.分割成8個(gè)小面團(tuán)(可以根據(jù)自己喜歡分割大小),蓋保鮮膜松弛5分鐘。

4.取一個(gè)松弛好的面團(tuán),搟成圓片,放上豆沙,包成麥穗包,再取一個(gè)面團(tuán)揉圓,整理好就是大饅頭了,面團(tuán)揉成長條狀,按扁,切成四段,疊在一起,扭成花卷狀。

5.全部做好后,放入蒸籠,醒發(fā)20分鐘。

6.涼水上鍋,旺火足氣,15分鐘即可。

3制作提示

饅頭蒸好后不要急于掀開鍋蓋,容易塌陷,關(guān)火后3-5分鐘再揭開。

4推薦食用時(shí)間

晚餐

5營養(yǎng)解析

面粉中所含營養(yǎng)物質(zhì)主要是淀粉,其次還有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。

6食物相克

暫無