枇杷葉糯米粽

工藝：包裹蒸

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理補(bǔ)氣調(diào)理脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理

主料：糯米

輔料：枇杷葉

調(diào)料：

種類(lèi)：蒸熟食，每日1次，每次100-150克，連服3~4日。

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量1千卡
蛋白質(zhì)21.9克
脂肪4.2克
泛酸1.5毫克
碳水化合物232.5克
葉酸21微克
膳食纖維2.4克
硫胺素0.57毫克
核黃素0.09毫克
尼克酸6毫克
鈣78毫克
磷465毫克
鉀693毫克
鈉4.5毫克
鎂147毫克
鐵20.1毫克
鋅4.62毫克
硒8.13微克
銅0.75毫克
錳4.62毫克

2制作方法

糯米用清水泡一夜，新鮮枇杷葉去毛，洗凈，水浸軟，用以包粽。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

蒸熟食，每日1次，每次100-150克，連服3~4日。

5營(yíng)養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。

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