1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2、雞切成稍微大一點點的塊兒,等下炸完會縮小,我是切完之后用溫開水全部沖洗了遍,切的時候會有碎沫血塊,這樣洗過就會利索一點兒
3、雞塊放入一個大的容器內(nèi),放入兩勺生抽,一勺料酒,少許鹽,在放入適量的生粉,用手徹底攪勻,腌制15到二十分鐘
4、現(xiàn)在我們來剪辣子,稍微剪大一點,辣椒籽漏掉不要哦
5、還可以放一點這樣的辣椒,胖胖的,哈哈網(wǎng)上有賣的哦
6、大蒜剝皮,可以多剝一點,取少部分切片備用
7、生姜去皮切片待用
8、鍋里上油,燒指五成熱,,放入剝好皮的大蒜進去炸至
9、小火炸至成金黃色就可以啦,撈出來備用
10、在倒入腌制好的雞塊,倒入后雞塊炸成型后轉(zhuǎn)中小火慢慢的炸至,千萬不要著急哦
11、炸熟炸透后撈出
12、再將油燒熱,二次油炸,火可以大一點,逼出多余油脂,同時啊讓表面更加金黃...
13、撈出來備用
14、鍋清洗干凈,重新上油,放入干花椒小火炸出香味兒
15、在放入切好的大蒜生姜片
16、接著呢放入少許香料,八角兩個,香葉幾片,小火炒香
17、辣椒下鍋之前用冷水沖一下,這樣不容易糊
18、接著倒入炸好的雞塊,翻炒勻
19、倒入炸好的大蒜
20、在倒入適量的白酒,,你們可以試試哦,吃的時候我覺得真的不一樣
21、少許的生抽
22、少許五香粉和一丟丟的鹽
23、少許糖
24、翻炒勻就可以出鍋啦
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質(zhì),所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。 2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。
6食物相克
雞肉+菊花:一起吃會中毒
雞肉+紅薯:同食會腹痛
雞肉+兔肉:腹瀉
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