野韭菜拌香干

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量441.01千卡
• 蛋白質(zhì)32.06克
• 脂肪26.37克
• 碳水化合物36.26克
• 葉酸1.5微克
• 膳食纖維17.21克
• 胡蘿卜素5微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黃素0.49毫克
• 尼克酸3.04毫克
• 鈣826.01毫克
• 磷417.88毫克
• 鉀128.05毫克
• 鈉1毫克
• 鎂105.65毫克
• 鐵28.4毫克
• 鋅2.47毫克
• 硒3.79微克
• 銅0.43毫克
• 錳1.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

香干：香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

6食物相克