排毒瑜伽

瑜伽是很熱門的運(yùn)動之一，練習(xí)瑜伽的好處非常多，能瘦身減肥、還能減壓、美容等，也有專門的瘦身瑜伽、減肥瑜伽動作可以練習(xí)。本期三九養(yǎng)生堂為您介紹排毒瑜伽，排毒瑜伽不僅能幫助排毒，也有養(yǎng)顏美容的效果，下面我們一起觀看排毒瑜伽視頻，了解排毒瑜伽體式,跟著一起練習(xí)吧。

相關(guān)常識

練瑜伽排出體內(nèi)沉積毒素
排毒瑜伽的好處是促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排毒，經(jīng)常練習(xí)排毒瑜伽可以幫助我們將身體里沉積的毒素排出體外。
排毒瑜伽讓你靚麗動人
可以說每一位女人都想永葆容顏，都希望自己容顏不老。而今天的瑜伽教學(xué)就有這種功效，排毒養(yǎng)顏延緩衰老。今天給大家?guī)?/dd>
練排毒瑜伽幫你排毒養(yǎng)顏
想要為我們的身體排毒，不妨來練習(xí)排毒瑜伽，通過練習(xí)排毒瑜伽可以讓我們的身體保持年輕健康的活力。以下是排毒瑜伽教學(xué)
練習(xí)瑜伽幫你快速排毒瘦身
如何練習(xí)排毒瑜伽呢?大家可以跟著排毒瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行簡單的練習(xí)，沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友還可以參考相關(guān)的排毒瑜伽視頻教
堅持練瑜伽可以排毒瘦身
練習(xí)瑜伽不僅可以塑形，還有很好的排毒功效哦!如何練習(xí)排毒瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的排毒瑜伽動
多練瑜伽助你排毒塑身
　　排毒瑜伽的練習(xí)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，堅持練習(xí)一段時間就會達(dá)到很好的排毒效果。如何練習(xí)排毒瑜伽呢?下面，我們

熱門文章

  • 排毒瑜伽 美容瑜伽練習(xí)刺激腸胃蠕動
    我們的腸道是我們身體中十分重要的部位，我們都知道一旦我們的腸道不好我們的臉上就會很容易長出一些討厭的色斑，對于萬千愛美女性而言，這是十分可怕的所以腸道養(yǎng)護(hù)是一項...
  • 排毒瑜伽 瑜伽治療便秘改善胃腸健康
    不規(guī)范的生活作息，和不講究的快餐飲食再加上各種生活和工作上的糟心的壓力，我們的很多白領(lǐng)都會時不時的出現(xiàn)一些難言之隱，比如說便秘。我們通常會認(rèn)為多喝水會有效的幫助...
  • 排毒瑜伽 只要三個體式瑜伽排毒正當(dāng)時
    我們都知道瑜伽是集合了醫(yī)學(xué)精華的一門運(yùn)動健身藝術(shù)，只要我們經(jīng)常練習(xí)瑜伽就可以幫助我們協(xié)調(diào)各個器官的運(yùn)行，避免我們體內(nèi)失調(diào)，達(dá)到由內(nèi)而外的健康好氣色，好容顏。這也...
  • 排毒瑜伽 輕松排毒治療便秘
    我們的腸道不好的話，就很可能會引起一些惱人的疾病，比如說：便秘。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以幫助我們排除腸道里的毒素，使我們的身體不再受疾病的困擾，擁有好身體好容顏。那么，...
  • 排毒瑜伽 八式排毒瑜伽輕松調(diào)理腸胃
    瑜伽是我們非常喜愛的健身運(yùn)動，長期練習(xí)瑜伽的好處相信大家也非常了解。瑜伽作為一種家喻戶曉的健身運(yùn)動，其發(fā)展的速度之快也是讓人驚訝不已，單單只是這幾年，我們瑜伽種...
  • 排毒瑜伽 入伏天練瑜伽幫你美容養(yǎng)顏
    瑜伽已經(jīng)成為了一種時尚和流行，已經(jīng)有越來越多的人成為了瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多，可以幫助我們美容養(yǎng)顏。...
  • 排毒瑜伽 瑜伽7式排毒亮膚更加年輕
    練習(xí)瑜伽的好處特別的多，瑜伽不僅能夠幫助我們塑身還能幫助我們調(diào)節(jié)身體的內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，幫助我們排掉體內(nèi)的疝氣，排除毒素，讓我們的皮膚光鮮亮麗，下面小編就跟大家介紹...
  • 排毒瑜伽 排毒瑜伽 通暢氣血排出毒素
    由于現(xiàn)代很忙多女性都是久坐一族，所以很多人會有便秘的問題，如果便秘了就不能排除毒素，長此以往的話就會使皮膚變得暗沉，身體的各項指標(biāo)下降，下面小編為大家介紹一套能...
  • 排毒瑜伽 排毒瑜伽刺激腸道消除便秘
    很多人都會有一個問題就是便秘了應(yīng)該怎么辦?其實在瑜伽當(dāng)中有很多的動作都可以幫助我們消除便秘，下面小編就教大家兩套瑜伽動作，能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動，讓我們排便更...
  • 排毒瑜伽 排毒瑜伽 刺激腸道消除便
    很多辦公室一族因為久坐還有不規(guī)律的飲食習(xí)慣，讓我們的體內(nèi)積累很多毒素，這樣就會引起排便不暢，便秘，面色難看，小腹增大這些癥狀，那么有什么運(yùn)動可以改善這個問題呢?...
  • 排毒瑜伽 練七招瑜伽排毒清理腸胃
    練瑜伽可以幫助你輕松的瘦腰減肥。所以有越來越多的人加入到練習(xí)瑜伽的行列中來。其實我們的身體中蘊(yùn)含著很多的毒素，這對造成脂肪的堆積。那么如何通過瑜伽來清毒塑身呢?...
  • 20150517河北衛(wèi)視家政女皇：迷羅講練習(xí)排毒瑜伽
    隨著溫度越來越高，很多人都感到身體越來越容易困倦。每天，不妨抽出五大十分鐘來練習(xí)瑜伽。不僅可以改善身體健康，緩解疲勞，還可以排毒美容養(yǎng)顏。就請我們的迷羅專家來給...
  • 排毒瑜伽 練幾招排毒瑜伽凈化身心
    練瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助女性鍛煉身體減肥瘦身，而且可以幫助都市人減輕工作壓力，釋放激情。因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，工作壓力大，很多人的身體中都會堆積著大...
  • 排毒瑜伽 五招美容養(yǎng)顏的排毒瑜伽
    很多人都渴望自己的面容光潔亮麗。其實只要你堅持練瑜伽，就可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素。讓你由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合的散發(fā)迷人魅力，并且令你的肌膚富有光澤和彈性...
  • 排毒瑜伽 練排毒瑜伽讓你身體更健康
    現(xiàn)代人因為長期的坐在辦公室，使得自己的身體免疫系統(tǒng)逐漸下降。不運(yùn)動的結(jié)果就是導(dǎo)致身體的脂肪越來堆積，體內(nèi)的毒素也無法排除體外。下面，小編就和大家一起學(xué)習(xí)11個能...
142條上一頁1345678910下一頁
  • 身體的毒素累積的太多的話，對我們的身體健康是很不利的。如何排毒呢?今天，我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的排毒瑜伽動
  • 瑜伽的種類有很多，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)幾組簡單的排毒瑜伽，練習(xí)排毒瑜伽的好處不僅是排毒養(yǎng)生，對提升身體的
  • 練習(xí)排毒瑜伽可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，讓我們的身體更加干凈，更加健康。大家可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程來學(xué)習(xí)，或者

排毒瑜伽知識

　　瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

　　養(yǎng)生瑜伽的好處

　　作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

　　瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。

　　瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

　　瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

　　增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

　　心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　注意事項

　　警告

　　瑜伽與其他運(yùn)動一樣在不正確的練習(xí)下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。

　　避免攀比

　　作為練習(xí)者，應(yīng)隨時遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人相比。許多人在練習(xí)初期總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習(xí)者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關(guān)節(jié)和肌肉，練習(xí)效果也會適得其反。

　　練習(xí)前的熱身給你一個安全保護(hù)

　　整個練習(xí)過程里還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)就是：熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如：在力量瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，做上犬式時，如果沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練習(xí)，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關(guān)節(jié)就會使勁，身體就很容易受傷害。

　　在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)

　　練習(xí)者練習(xí)瑜伽時，如果首先不知道自己的目標(biāo)，不了解自己的身體，最關(guān)鍵的是不知道自己的極限時，他(她)就會在練習(xí)時十分盲目地練習(xí)，這樣必然增加受傷的幾率。

　　相關(guān)禁忌

　　禁忌一： 情緒波動不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷。

　　禁忌二： 骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心。如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

熱點推薦

排毒瑜伽教學(xué)視頻
排毒瑜伽教學(xué)視頻
排毒瑜伽是一種非常簡單的健身運(yùn)動，練習(xí)排毒瑜伽的好處很多...