1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.蒸好的南瓜用紗布瀝出水份,南瓜汁不要倒掉,直接喝也清甜,后面做蛋糕時(shí)的水可以直接用這個(gè)
3.如果有料理機(jī)就搗成細(xì)膩的南瓜泥,如果沒(méi)有用勺子壓也成,取出原味南瓜泥80克備用,把攪好的南瓜泥放入面包桶內(nèi);加入白糖和奶粉,啟動(dòng)面包機(jī)“果醬”程序,進(jìn)行攪拌,如果沒(méi)有面包機(jī),可以用不粘炒鍋中小火炒,期間需用不停翻炒,以免焦鍋
4.程序進(jìn)行過(guò)程中,放入黃油,直至南瓜泥收汁,凝結(jié)成團(tuán);取出放入容器中,放涼密封冷藏保存
5.原味南瓜泥最好提前過(guò)篩,這樣會(huì)比較細(xì)膩;將蛋黃和蛋白分開(kāi),蛋白需放在無(wú)水無(wú)油的干凈盆中
6.色拉油、水及糖混合后攪拌均勻,加入原味南瓜泥
7.攪拌均勻后篩入低粉,最好過(guò)篩兩遍
8.抄拌至無(wú)干粉狀態(tài),不可繞圈攪拌,倒入蛋黃
9.手動(dòng)打蛋器攪拌均勻即成蛋黃糊,蛋黃糊的順序問(wèn)題你可以根據(jù)自己的喜好來(lái),但是蛋黃最后加入會(huì)更細(xì)膩,不會(huì)有產(chǎn)生顆粒,蛋白內(nèi)加少許鹽和幾滴白醋,分三次加入白糖,打至濕性發(fā)泡即可
10.取三分之一打好的蛋白糊加入蛋黃糊,用橡皮刮刀切拌均勻;然后將拌好的面糊倒入剩余的蛋白糊中,繼續(xù)切拌均勻
11.將拌好的面糊從高處倒入鋪上油紙烤盤(pán)中,這樣可以把氣泡沖出,面糊的狀態(tài)呈細(xì)膩的綢緞狀是最佳狀態(tài);用刮板刮平表面,然后輕輕震幾下烤盤(pán),震出大氣泡
12.放入180℃預(yù)熱好的烤箱內(nèi),中層,18分鐘,取出后放在烤網(wǎng)上,表面蓋一張干凈的油紙,放涼
13.桌上蛋糕卷烤面朝下,撕去油紙,涂上奶香南瓜泥,卷起的那邊厚一些,卷起后用油紙包好,冷藏成型
14.去除油紙,表面用南瓜餡擠出花型做裝飾即可
3制作提示
1、蛋黃糊的水量部分是可以變通的,我的南瓜泥擠的比較干,所以需要添加水量,如果南瓜泥比較濕,不加也可以; 2、南瓜本來(lái)有點(diǎn)甜度,可根據(jù)喜好添加白糖;蒸好的南瓜盡量擠干水份,以便減少制作的時(shí)間,如果不用裱花頭裝飾表面,有纖維也無(wú)所謂,但是如果需要進(jìn)行表面裝飾,則必須細(xì)膩,沒(méi)有料理機(jī)的話,后期用濾網(wǎng)過(guò)篩也可以。
4推薦食用時(shí)間
早餐、點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲(chóng)解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。可預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
6食物相克
南瓜+螃蟹:一起吃會(huì)引起中毒
南瓜+皮皮蝦:痢疾
南瓜+油菜:降低維生素C的吸收
南瓜+鯉魚(yú):一起吃會(huì)中毒
南瓜+鰹魚(yú):一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒
南瓜+海魚(yú):一起吃會(huì)中毒
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