1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.將粉類一起過(guò)篩加入,攪拌均勻,蛋白加入到干凈的鋼盆中,用電動(dòng)打蛋器打出魚(yú)眼泡后加少量鹽和檸檬汁,并分三次加入白砂糖打發(fā)如圖打發(fā)到濕性發(fā)泡即可
3.將一部分蛋白加入到乳酪糊中攪拌均勻,再加入剩余蛋白,輕輕翻拌均勻。將面糊盛入模具中9分滿,放入烤盤(pán)中
4.烤盤(pán)中注入適量水,水浴法烤制,放入提前預(yù)熱過(guò)的烤箱中175°左右烤20分鐘后降低到140°左右繼續(xù)烤45分鐘即可烤好后取出模具,稍晾后馬上脫模,徹底晾涼后放冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)后食用口感最好
3制作提示
具體烤制時(shí)間根據(jù)自己家烤箱性能決定。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú):性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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