鍋煮奶茶
工藝:煮
口味:奶香味
菜系:家常菜
功效:失眠調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料:牛奶
輔料:蜂蜜
時(shí)期: 孕早期
種類:點(diǎn)心
制作時(shí)間:15分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.煮開后放入紅茶轉(zhuǎn)小火慢煮一兩分鐘,至出茶香出茶色
3.倒入牛奶,小火煮
4.煮到牛奶邊緣冒泡,關(guān)火
5.過(guò)濾掉紅茶渣
6.加入白糖融化后即可(如加蜂蜜需要等奶茶晾涼到手溫才能加入)
3制作提示
1.水和奶的比例可以調(diào)整,先用水煮茶,可以更好的體現(xiàn)茶葉的香味 2.只要是紅茶都可以用來(lái)做這個(gè)奶茶,當(dāng)然好點(diǎn)的茶葉香味更棒 3.煮茶葉時(shí)間不要太久哦,煮過(guò)了茶葉的苦澀味會(huì)突出 4.可以用蜂蜜代替白糖,但是如果加蜂蜜一定要等涼到手溫再加,否則破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份 5.如果家里有肉桂粉,可以試著少量加一點(diǎn)哦,風(fēng)味更獨(dú)特
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)??墒箘?dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西蘭花:影響鈣的吸收
牛奶+菜花:牛奶含豐富的鈣質(zhì),菜花所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收
牛奶+雪蓮果:不利于蛋白質(zhì)的吸收
牛奶+空心菜:影響鈣質(zhì)的吸收
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