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海帶土豆條

海帶土豆條

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:土豆 海帶 

輔料:豬肉 

調(diào)料:植物油 醬油  

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.豬肉切條

2.海帶洗凈切條

3.土豆去皮洗凈切條

4.熱鍋涼油加入豬肉煸炒

5.加入土豆翻炒

6.加入海帶翻炒

7.加入醬油翻炒均勻

8.加入適量水燉煮

9.煮至湯汁濃稠加入鹽調(diào)勻即可

3制作提示

可以加入海鮮同煮味道更鮮美。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

土豆:所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時(shí)能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

6食物相克

土豆+香蕉:一起吃面部會(huì)生斑

土豆+石榴:一起吃會(huì)引起中毒,可以用韭菜水解毒

土豆+櫻桃番茄:導(dǎo)致食欲不佳消化不良